Korduma kippuvad küsimused

Teraapia sobivus, sisu ja protsess

Holistiline teraapia sobib, kui sa tunned, et sinu elus korduvad teatud tunde- või käitumismustrid, emotsioonid või olukorrad, millele sa ei leia loogilist selgitust või lahendust või mis sind segavad.
Sa ei pea täpselt teadma, “mis on valesti”, aga kui vanaviisi enam ei saa või ei taha ja uutmoodi veel ei oska, siis teraapias saame turvalises ja toetavas ruumis hakata seda tasapisi lahti mõtestama. Koos vaatame sügavamale ja loon ruumi, kus saab tekkida selgus, rahu ja muutus.

Psühholoogiline nõustamine ehk vestlusteraapia keskendub rohkem vestlusele ja teadlikkusele, holistiline teraapia on kaks ühes psühhoteraapia ehk kaasab lisaks vestlusele ka keha ja alateadvuse tasandi.

Holistiline teraapia lähtub arusaamast, et probleemide põhjused peituvad sügaval alateadvuses, kuhu pelgalt vestluse kaudu alati ligi ei pääse. Seetõttu ühendab see lähenemine psühholoogilise nõustamise kehapõhiste tehnikatega, võimaldades saada sügavamat ja mitmekülgsemat infot. Nii saab jõuda probleemide algpõhjusteni ning toetada tasakaalu ja heaolu taastamist terviklikul tasandil.

Vestlusteraapia seevastu on toetav ja eesmärgipärane dialoog sinu ja terapeudi vahel. See keskendub eelkõige mõtte- ja käitumismustrite teadvustamisele ning nendele teguritele, mis võivad raskusi alal hoida. Lisaks eneseanalüüsile õpid ka praktilisi tehnikaid ja uusi oskusi, mida saad kasutada igapäevaelus ka seansside vahelisel ajal.

Mõlemad lähenemised toimuvad turvalises ja hinnanguvabas ruumis, kuid erinevad oma sügavuse ja kasutatavate meetodite poolest. 

Teraapiasse võid tulla väga erinevate teemadega, näiteks:

  • Suhetega seotud raskused (partneriga, vanemate, laste või kolleegidega)
  • Läbipõlemine ja kurnatus
  • Sisemine pinge, rahutus või segadus
  • Enesehinnangu langus
  • Elurõõmu puudumine, depressiivsus, sügav kurbus või apaatsus
  • Elukriisid, traumad ja hirmud
  • Sõltuvused (nt alkohol, toitumine, suitsetamine jm)
  • Keha ja kehakaaluga seotud teemad
  • Seksuaalsusega seotud küsimused
  • Füüsilised kaebused ja valud

Kui sa ei leia siit oma teemat, võid siiski ühendust võtta. Sageli on tunne lihtsalt see, et midagi ei ole päris hästi ja sellest piisab, et alustada.

Jah, väga sageli tullakse teraapiasse just siis, kui ollakse oma mõtete ja tunnetega üksi ja soovitakse rääkida kellegagi, kes on hinnanguvaba ja neutraalne. 

See on täiesti normaalne ja väga tavaline. Paljud inimesed tulevad teraapiasse tundega, et “midagi on valesti”, kuid sõnu selle kirjeldamiseks ei ole. See on täiesti piisav algus.

Minu roll on sind selles protsessis toetada ja aidata sul tasapisi kontakti saada sellega, mis sinu sees toimub. Me liigume rahulikult ja sinu tempos, ilma survestamata ja hinnanguteta.

Sa oled teraapias hoitud, just sellisena nagu oled.

Tulemusliku teraapia üks olulisemaid tegureid on kliendi ja terapeudi omavaheline sobivus. Seetõttu pakun enne teraapiaga alustamist tasuta tutvumiskõnet, mille jooksul saad tunnetada, kas minu lähenemine ja mina terapeudina sobin sulle. Oluline on, et sa tunned end turvaliselt, hoituna ja päriselt kuulduna.

Pärast tutvumiskõnet küsi endalt: „Kas ma tundsin end turvaliselt? Kas mind mõisteti?“

Järgi oma sisetunnet. Kui sa tunned, et saad olla sina ise, siis on see hea märk.

Broneeri tasuta tutvumiskõne

Seanss algab rahuliku vestlusega, kus räägime sellest, mis on sinu jaoks parasjagu oluline ning loome kontakti.

Seejärel valin teraapiameetodi, mis sind just sel hetkel kõige paremini toetab. Sageli kasutan rännaku tehnikat, kuid vajadusel ka teisi süvameetodeid – kõik lähtub sinu vajadusest ja valmisolekust.

Holistilise rännaku ajal oled mugavalt lamavas asendis, silmad suletud ning liigud juhendatult oma sisemaailma. Keha lõõgastub ja meel rahuneb, mis loob sügavama kontakti sinu tunnete ja kogemustega. Selles seisundis tulevad nähtavale seosed ja sisemised pinged, mis on seni jäänud varjatuks, kuid mõjutavad sinu igapäevaelu. Nendega teadlikult kohtudes saab alguse sisemine muutus ja tervenemine.

Seanss lõppeb kokkuvõtva vestlusega.

Pikem kohtumine annab sulle võimaluse päriselt aeg maha võtta, olla kohal iseenda jaoks ning liikuda rahulikus tempos selguse ja sisemise tasakaalu suunas.

Seansi esimeses osas toimub vestlus (umbes 1 tund), kus räägime sinu hetkeolukorrast, olulistest teemadest ning seame fookuse kogu seansile. Seejärel järgneb enamasti holistiline rännak või mõni muu teraapiatöö, mis võib kesta kuni 2 tundi.

Selline ülesehitus loob ruumi, kus saad päriselt kohal olla, liikuda läbi oma kogemuse ning jõuda sügavama selguse ja muutuseni.

Ei pea, kuid võid mõelda oma küsimuse või tuleku põhjuse peale.

Holistiline regressiooni terapeut on sertifitseeritud terapeut, kes töötab sinuga sügavamal tasandil. Teraapias on võimalik vaadata mustrite, kogemuste ja tunnete sisse ning seeläbi saavutada püsivat muutust sinu elus. Lisaks vestlusteraapiale kasutatakse ka kehatööd, et jõuda probleemide algpõhjusteni. Seanss kestab enamasti kuni kolm tundi.

Psühholoog tegeleb nõustamise ja toetamisega ning keskendub eelkõige inimese teadlikule meelele, mõtlemisele ja käitumisele ning pakub tuge erinevates eluolukordades ja kriisides. Enamasti on tegu vestlusteraapiaga ja dialoog toimub n-ö mõistuse tasandil. Seanss kestab u 60 minutit.

Psühhiaater on arst, kes aitab siis, kui on vaja meditsiinilist lähenemist. Ta saab hinnata vaimset tervist, panna diagnoosi ning vajadusel määrata ravimeid.

Sageli ei ole küsimus selles, kes on “õige”, vaid millist tuge sa parasjagu vajad. Erinevad spetsialistid toetavad vaimset tervist veidi erineval viisil ning vahel need rollid ka täiendavad üksteist.

Kui soovid päriselt midagi oma elus muuta, mitte ainult sellest aru saada, võib holistiline teraapia pakkuda sulle just seda sügavust ja tuge, mida vajad.

Holistiline regressiooniteraapia on kaasaegne psühhoteraapia ja ei ole  seotud müstikaga. See teraapia ühendab teadusliku psühholoogia, kehatöö, iidsete tarkuste ja erinevate teraapiate põhimõtted.

 Sa oled kogu protsessi vältel teadlik, kohal ja juhid ise oma kogemust.

Fookus on alati praktilisel muutusel ja sinu heaolul. Sa ei pea midagi uskuma, vaid saad kogeda ja tunnetada, mis sinu jaoks päriselt toimib.

Enamasti sa tunned juba esimesel kohtumisel, et midagi on sinu sees hakanud muutuma ning tekib rohkem selgust ja kergust.

Kuna kasutan holistilises teraapias ka kehatööd, siis aitab see jõuda probleemide juurpõhjusteni. Sageli selginevad siis nende tunnete ja käitumiste sisemised seosed, mis on seni jäänud teadvustamata. Kui jõuad nende põhjusteni ja mõistad oma tunnete ning käitumiste loogikat, muutub muutuste tegemine märksa lihtsamaks ja loomulikumaks. Selle tõttu ongi holistiline teraapia nii tõhus.

Holistiline nelik on loodud sulle, kui soovid teha oma elus lühikese ajaga selge ja märgatava muutuse või alustada sügavamat enesearengu teekonda.

Kahe nädalane periood aitab sul hoida fookust ja loob tugevama kontakti sinu protsessiga. Saad kiiremini minna süvitsi ja mitte jääda ainult pinnapealsele tasandile.

Selle aja jooksul oled minu poolt väga hoitud ja toetatud. Pidev kontakt ja teadmine, et sa ei pea oma protsessiga üksi olema, loovad turvatunde. See aitab sul rohkem avaneda, ausamalt enda sisse vaadata ja lubada sügavamatel muutustel toimuda.

Teraapia on investeering sinu enda heaolusse ja elukvaliteeti. See on teadlik protsess, mis aitab sul paremini mõista iseennast, muuta koormavaid mustreid ning õppida oskusi, mis toetavad sind ka edaspidi.

Minu kliendid on andnud mulle väga head tagasisidet. Nad kirjeldavad, et pärast teraapiat on neil selgem vaade oma elule, nad on saanud sisemise rahu, elurõõmu, vabaduse tunde, suurema enesekindluse ja julguse elada oma elu teadlikumalt.

Minu roll terapeudina on sind sellel teekonnal toetada, suunata ja hoida turvalist ruumi. Samas vastutab iga inimene oma elu, valikute ja muutuste eest ise.

Oluline on, et tunneksid, et see on sinu jaoks õige samm. Kui sul on kahtlusi, saad alustada lühikese tasuta tutvumiskõnega, kus saame rahulikult arutada sinu ootusi ja küsimusi ning vaadata, kas see lähenemine sobib sulle.

Soovi korral võid alustada ka ühe seansiga ja tunnetada, kuidas see sulle mõjub.

Teraapiateenuse eest on võimalik tasuda osamaksetega.

Broneeri tasuta tutvumiskõne

Jah, kõik mida sa minuga jagad, jääb meie kahe vahele ja mina hoian sinu saladusi. Samuti ma ei avalda, kes on mu kliendid.

Sinul ei ole vaikimiskohustust. Sa saad ise valida, kellele ja mida endast räägid.

Ei, sa pea rääkima kõigest. Sina ise otsustad, mida sa minuga jagad. Kui sa ei soovi teatud teemadel minuga rääkida, siis anna mulle sellest kohe märku.

Samas ootan ma sinult avatust. Kui sa räägid midagi, mis pole tõsi, siis juhid mind valele rajale ja mu võimalused sind mõista ja aidata on palju väiksemad.

Holistiline teraapia ei ole sobiv:

  • Kui esineb raskusi reaalse ja mittereaalse eristamisel või mina ja mitte-mina piiride tajumisel
  • Skisofreenia või teiste psühhootiliste häirete korral
  • Narkootiliste ainete mõju all olles
  • Ägeda kriisi või šokiseisundi puhul, kui enesetaju on häiritud

Holistiline teraapia ei asenda meditsiinilist ega psühhiaatrilist ravi. Kui vajad diagnoosi või ravimite määramist, siis palun pöördu vastava tervishoiuspetsialisti poole.

Koostöö alguses lepime sinuga kokku seansside aja, asukoha, tasu ja maksmise korra. Nendest kokkulepetest peame kinni vastastikuse usalduse ja sujuva koostöö nimel.

Kui oled broneerinud aja, kuid ei saa tulla, siis palun anna sellest teada vähemalt 48 tundi enne seanssi. Hilisema teatamise korral palun tasuda 50% seansi maksumusest. Sessiooni saab tühistada või ümber tõsta tasuta kuni 7 päeva enne kokkulepitud aega

Kui sa soovid teraapia kohta rohkem teada saada või sul on  küsimusi, siis võta minuga julgesti ühendust.
Saame alustada tasuta tutvumiskõnega. 

Broneeri tasuta tutvumiskõne
Scroll to Top